Beneficios de la flexibilización y la fuerza muscular en adultos mayores de 60 a 70 años enfocado en reducir el riesgo de caídas :revisión bibliográfica

Abstract

Resumen El objetivo de la presente revisión bibliográfica es evidenciar los beneficios de la flexibilización y ejercicios de fuerza muscular en adultos mayores de 60 a 70 años enfocado a reducir el riesgo de caídas desde el punto de vista kinésico. Metodología: Se realizó una búsqueda de información científica en las bases de datos: Ebsco Medline, Dialnet Plus, Rehabilitation Reference Center, Science Direct, Rehabilitation & Sports Medicine y PEDro. Con los términos de búsqueda:Elderly, Aging, Falling Risk, Flexibility y Muscular Strength. Los criterios de inclusión para la búsqueda de información: 1) Tipo de estudio por grado de evidencia, según la Scottish Intercollegiate. Guidelines Network (SIGN), 2) Publicaciones desde el año 2012 hasta la fecha. 3) Adultos mayores entre las edades de 60 a 70 años. 4) Adultos mayores sanos y autovalentes. Resultados: se obtuvieron 45 papers que cumplían con nuestros criterios de inclusión, en los cuales la evidencia arrojó que sí existen beneficios relacionados con los ejercicios de fuerza muscular y flexibilidad en la disminución del riesgo de caídas en el adulto mayor.