Efectos de 6 sesiones de entrenamiento en el nivel de composición corporal y funcionalidad en el adulto mayor

Abstract

El ser humano desde el nacimiento hasta la muerte tiene etapas que desarrollar, infancia, adolescencia, juventud, adultez y persona mayor (Minsalud, 2023), esta última etapa está marcada especialmente por la pérdida de capacidad funcional que es definida según Segovia et al. (2011) “el conjunto de habilidades físicas, mentales y sociales que permiten al sujeto la realización de las actividades que exige su medio y/o entorno". Es por tal motivo que la presente investigación determinará los efectos de 6 sesiones de fuerza con una frecuencia de 2 veces a la semana sobre las medidas de composición corporal y funcionalidad. El objetivo a trabajar en nuestra investigación es comparar los resultados de rendimiento físicos en adultos mayores pre intervención y post intervención. El estudio va dirigido dentro del paradigma positivista con un enfoque cuantitativo de tipo descriptivo comparativo con diseño experimental para personas mayores de 60 años (tercera edad). Los resultados obtenidos demostraron principales hallazgos en test de la silla (p > 0,05); mientras que en test de caminata y composición corporal (p < 0,05) no se demostró una evolución significativa, sino mas bien muy débil. Se puede concluir que un plan de entrenamiento de 6 sesiones mejora la capacidad física de los adultos mayores, ayudando a tener una vida autovalente e independiente por un tiempo más prolongado. Palabras Claves: Composición corporal, Fuerza, Velocidad de reacción